富士山登山とガム＊東大阪市医療法人I’sMEDICAL安部歯科医院のブログ
Date:2014.09.22
こんにちは。
名倉先生からバトンタッチされました、技工士小西です。
前回の名倉先生から富士山の話で準備が必要と書かれてました。
私たちはその準備やトレーニングをしっかりし、登頂に向け挑みました。
そこで待ち受けてたのは、高山病でした。
３０００メートルを超えると頭痛や吐き気、めまいなどが起き
気圧や酸素の低下が原因とされています。
私達は多少の症状が出ましたが９名全員無事登頂することが出来ました。
その準備として
①体を高度にならす。
②水分をとる。
③マイペースで登る。
④深い呼吸を心がける。
⑤あめやチョコレートなど甘いものを食べる。
⑥ガムを食べる。などです。
歯科で虫歯予防以外にもガムは役に立ちます。
皆さんガムトレーニングってご存知ですか？
ガムトレーニングは
①舌の機能のチェック
②片がみをなくしかむ力をつける。
③舌の動きを良くする。
④舌の筋力をつける。
舌の機能が正しければ歯並びが自然と良くなります。
皆さんも一度ガムトレーニングをしてみてはどうでしょう？
トレーニングの仕方は診断後説明させて頂きます。
来週のブログは受付の藤田です。
明日２３日の火曜日は祝日のため
休診日とさせて頂きます。