免疫力アップメニュー＊東大阪の歯科医院 安部歯科医院のブログ
Date:2020.03.03
こんばんは
。
最近は
インフルエンザだけでなく
コロナも怖いので
免疫力を高めたい時期だと思います。
そこで
医療法人I’sMEDICAL安部歯科医院の
管理栄養士と健康管理士が
考案
したメニューの御紹介です
。
虫歯も歯周病も
細菌に感染してかかる病気です。
免疫力が高い方は
風邪にかかりにくいように、
虫歯や歯周病にも免疫力が関係します。
免疫力を高めるには
隠れ栄養不足の改善！！！
適度な食事と
バランスの良い栄養をきちんと摂取しながら
生活習慣病を予防し、
免疫機能をUP
させましょう。
高野豆腐には
鉄分が入っていて
ニンジンにはビタミンCが入っています。
鉄分はビタミンCと共に
コラーゲンを作るのに
欠かせない栄養素です。
コラーゲンの質が低下すると
歯ぐきの上皮細胞がもろくなり、
免疫応答細胞が反応しにくくなり
慢性炎症状態なりやすいそうです。
歯と顎の為にも、
お顔のバランスの為にも
左右の歯を同じくらいの回数使って食べて下さいね。
美味しくて、免疫力もUPするメニューです。
良かったら
明日の晩御飯
に
いかがでしょうか？